100回目の講演…
おはようございます。
との菌です。(*^_^*)
いつもありがとうございます…
臨床検査技師として業務する毎日…
先日…クリアしました
【100回目の講演】を
近隣のリビエールホールで 【息切れ】についてお話をしています
参加者は地域の方々が20名くらいだったでしょうか…
人が年齢を重ねる度に
感じる症状…
その代表格は
【息切れ】かもしれない
人は毎日の生活の中で いかに疲れないように…
いかにダメージを負わないようにしていることか
それは本来なら 凄く合理的で 賢い方法なんだろう
でも私たちのもつ 体力や筋力、能力は使ってナンボ…
どんなに優れた能力を持ってたとしても 【宝のモチグサレ】ではナンセンスです
今回の話【息切れ】の大切なポイント…
それは【息を苦しくなるまで吐くこと】です
人の肺の機能を考えると肺の中に貯まった残気をだしてはじめて 新しい酸素が吸えるのです
息を苦しくなるまで吐く それがもたらす効果…
筯冷え性の改善
筯疲れにくい体つくり
筯貧血があるなら 鉄分やビタミン剤の補給を考える
これらのこと を
【ピロピロ】を使って吐ききる運動をする
頑張って欲しい
何でも生活習慣…
何でも繰り返しが大切
習慣つけたら 吐ききる運動は 逆に楽しいかもしれない
淀んだ空気を吐ききる そして新鮮な酸素をすいこもう…
今の自分がもつ体力…は 毎日の習慣からつくられます
楽な生活…
いつの間にか体力は衰えてますよ