なかなか寝れない…

おはようございます。

との菌です。(*^_^*)

いつもありがとうございます…

臨床検査技師として業務する毎日…

【なかなか寝れない】んですって話…よく聞きます

先日1F生理機能検査を担当していました

さて…

【筯筯さん、昨晩はよく寝れましたか】【いや、全然やわ】

(筯筯さんは下肢の血流悪い高齢男性患者)

【睡眠障害】

その言葉の中には次のように分けられます

筯不眠症

筯過眠症

6：4で不眠症の方が多いと聞きます

しかし、いずれは【ごちゃごちゃ】になる

つまり…両方の特徴が入り交じる

【筯筯さんは寝つきいいんですか】

【そうやねん。なかなか寝れないんよ】

【悩み事ですか】 【冷え性ですか】

【冷え性や】

【靴下履いてても足冷たいから寝にくい】

睡眠の定義では 体の中心と末端が温度差あったら寝れないんです

ほぼ同じくらいになった時点から ようやく寝れるんです

【それでか】

【朝方2〜3時くらいからようやく寝れるんよ】

【そしたら、すぐに採血しにお姉ちゃんらくるやろ…】

(お姉ちゃん…笑)

病院で寝ていたら 同室の患者さん(ひどい咳)から睡眠邪魔されたり

採血で寝てるの邪魔されたり

夜中のトイレで度々起きてたり

夜間看護師さんがバタバタしてたり

本当に(睡眠)邪魔されること多いと思います

ちょっとした隙間に すぐに 寝れるためには 【足の冷え性】は改善させないといけない要素だろう

日中 体が暖まる時間帯に寝てはる人は多い

そんな印象です