無理せんようにしますわ

おはようございます。

との菌です。(*^_^*)

いつもありがとうございます…

臨床検査技師として業務する毎日…

今日も理学療法士の先生方と入院患者さんのリハビリに励む…

退院に向けて

リハビリを日々頑張っておられる患者さんたち…

運動後にある質問をします

それは…

【今しているリハビリでの運動は…それが限界ですか？まだ余裕あるんですか？】という内容です

入院中のリハビリが限界と言われると困りますね

退院後の生活…

もっとしんどい思いが待ってると思うから…

それに、リハビリでの運動はそれほど負荷をかけていません。

だから、無理しないラインで しかも体の様子見ながら少しずつアップもして欲しいものです

退院してからが 本当の意味で【本番】やから

高齢者の大半は…決して無理はしない

【もう少しアップしてみますか？】

【いや、これくらいでいいですわ】と言う人が多いです

例えば…

運動の内容は

【15ｗで10分】の人もいました。

これは 15〜20kcal程度のカロリー消費量です

ゆで卵１個が70kcalですので 50分くらいは 自転車こいで欲しいところです

改めて考えると いかに食べ過ぎ と 運動不足かって気付かされる…

食べる量と 食べる時間のタイミングを考えて見ましょう