やめる方が難しい…

おはようございます。

との菌です。(*^_^*)

いつもありがとうございます…

臨床検査技師として業務する毎日…

先日、医療講演をしました…

【睡眠障害】

〜眠りのメカニズム〜

参加人数は 17人…

その参加者の中での話…

【ねられへんから薬もらったけど…すぐに効かへんなった】

【もっとキツい薬もらった方がいいんかな】

正解は【×】

どの薬も最初は効いてたと思います。

初めは効果ありますが ずっともらって飲んでると 【スッキリ感】がなくなってくる

人は本来 睡眠薬なんて飲まなくても 寝ていたはずです…

でも…いつしかさまざまな理由で 寝つきが悪くなってしまっています…

理由の中で…

筯日中 あまり動かない

筯日中 頭使わない人が増えている印象です

だから【脳トレ】みたいなものが増えているんだろうと思います

さて、そんな

寝不足や睡眠障害…

薬の問題だけでなく

【うつ】にもなりかねません

【うつ】に効く薬…

【抗うつ薬】もしくは

【抗精神病薬】は 効果が翌翌日まで続くものが多い…

それだけキツい薬なのです…

ある本に記載されている内容は…

【睡眠薬はよく効いてるうちにだんだん中止を考え行動に移していくことが奨められる】

通常は…【ひと月以内】に止めることを考える

またマイスリーのような超短時間(軽い)睡眠薬ほど中止しにくいです

(タバコ1日5本くらいの人ほど中止しにくいのと同様です)

最初はよく効いてる

だからずっと服薬したくなる…

そうなってほしくないから おすすめは【ひと月以内にやめる】です

薬浸けになりたくなかったら 真剣に考えよう…

なんでもだけど

やり初めより

やめどきの方が難しいんです

ひどく(うつ化)ならんようにしましょう