適度な運動を…

おはようございます。

との菌です。(*^_^*)

いつもありがとうございます…

臨床検査技師として業務する毎日…

急性心筋梗塞で入院されている男性患者さん…

今回は心臓周囲の血管1本のみの詰まり…

緊急カテーテルが施されています

さらに急性心筋梗塞患者さんに始まるリハビリ…

【退院後も適度な運動が必要ですよ】

【そうなんですか】

【心筋梗塞おこしたから退院後は安静とばかり思ってた…】

【安静は必ずしも心臓機能の改善には繋がらないんですよ】【今の時代なら…適度な運動をすることが心筋梗塞の回復に必要とされているんですよ】

適度な運動…

筯ポイントは息切れが指標になります

Borgボルグスケール旧と新がある

どちらを目安にしても良いのですが…

筯運動して軽い息切れが目安…

筯少し火照る…

筯少し汗ばむ…

筯少しドキドキする筯少しの倦怠感

などを指標にして

休憩をはさむのも良いだろう

ヘトヘトになるような運動は今はいらない…

ダメージ負った心臓にはやり過ぎは禁物です

ダメージ負った心臓を【大切にしつつ…少し負荷をかける】

あとは【継続】する習慣づくりが必要です

人はいっきに弱ると変化に気づくけど

緩く緩く弱っていくと もはや わからないかもしれない…

毎日 健康的な運動で少しずつ負荷をかける

それくらいが丁度いいと思います

【病気】の【改善】はお金でなんとかできますが

【健康】は【お金】では買えないのです

心がけましょう…

【適度な運動】を…